Sejarah Senam Lantai
Disclaimer WEBSITE DISCLAIMER FOR seputarpendidikan003.blogspot.com Whilst we endeavour to keep the information up-to-date and correct, we make no representations or warranties of any kind, express or implied, about the completeness, accuracy, reliability, suitability or availability with respect to the website or the information, products, services, or related graphics contained on the website for any purpose. Any reliance you place on such information is therefore strictly at your own risk. Information available at seputarpendidikan003.blogspot.com is for your personal reference only, should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease.
Senam Lantai - Artikel ini menyajikan berbagai informasi terlengkap mengenai olahraga senam lantai yang akan dibahas dalam 18 point pembahasan. Ke-delapan belas point tersebut mulai dari pengertian senam lantai, sejarah, gerakan, jenis-jenis, manfaat dan tujuan sampai dengan gerakan dasar senam.
Nor should the information replace the advice of your doctor, dietician, nutritionist or other health care practitioner. Always see your practitioner before doing any advice, tips, sugestion or before take any product mentioned in seputarpendidikan003.blogspot.com. In no event will we be liable for any loss or damage including without limitation, indirect or consequential loss or damage, or any loss or damage whatsoever arising from loss of data or profits arising out of or in connection with the use of this website.
This website generates some of its revenue through ads, affiliate marketing and while the information contained in this website is for general information purposes only, it is also intended to promote specific products and services that pay us a percentage of each sale they make though individuals that have followed our links and recommendations. Through this website there are links to other websites which are not under the control of seputarpendidikan003.blogspot.com. We have no control over the nature, content and availability of those sites. The inclusion of any links does not necessarily imply a recommendation or endorse the views expressed within them. Every effort is made to keep the website up and running smoothly. However, seputarpendidikan003.blogspot.com takes no responsibility for and will not be liable for the website being temporarily unavailable due to technical issues beyond our control. REVISIONS TO THIS WEBSITE DISCLAIMER WITHOUT NOTICE This DISCLAIMER is dynamic.
It will continually change. You may not assume that it remains the same and you agree to check the policy each time you visit the site for changes. Unless, in the sole opinion of the website, this policy changes so drastically as to suggest a posted notification on the site or via email, you will receive no notification of changes to this Disclaimer nor, under any circumstances, does this site promise notification. Your continued use of this site always evidences your acceptance of the terms of this DISCLAIMER or any modifications. Comment closed.
) adalah satu bagian dari rumpun senam, sesuai dengandengan istilah Lantai,maka gerakan-gerakan senam yang di la ku ka n di at as y an g be ra la sa nmatr as a tau perm ada ni a tau ser ing juga dise but deng an i sti lah lat iha n be bas, seb ab padawaktu melakukan gerakan atau latihannya. Pesenam tidak boleh menggunakan alat atausuatu benda.
Senam lantai menggunakan area yang berukuran 12 x 12 meter, dan area 1meter untuk menjaga keamanan pesenam yang baru melakukan latihan atau rangkaian gerakan. Unsur unsur gerakannya terdiri mengguling, melompat berputar di udara, menumpu dengan dua tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang pada waktu melompat ke depan atau ke belakang. Bentuk gerakannya merupaka gerakan dasar senam perkakas, bentuk latihannya pada putera maupun puteri pada dasarnya adalah sama,hanya untuk puteri dimasukkan unsur -unsur gerakan balet. Sejarah Senam Lantai. Dari abad ke-19 menuju abad ke-20 terjadi peralihan pada semua bidang lapangan hidup.
Penemuan mesin uap dan tenaga listrik membawa perubahan dalam cara kerja. Kerja manusia harus menyusaikan diri dari alat kerja tangan menjadi kerja mesin uap. Bersama dengan penemuan dalam bidan teknik dan IPA terjadi perubahan pula dalam pandangan ilmu pengetahuan jiwa, olah karena itu terjadi perubahan besar dalam senam. Pada tahun 1908, senam untuk pertama kalinya dipertandingkan dalam Olimpiade IV di London, Inggris.
Sekaligus dalam event tersebut dibentuklah sebuah organisasi senam dunia yang dinamakan FIG (. Guling depan adalah guling yang dilakukan ke depan. Adapun langkah-langkah untuk melakukan guling ke depan: a. Berdiri tegak, kedua tanga n lurus di samp ing bada n. Angkat kedua tangan ke depan, bungkukkan badan, letakkan kedua tel apak tangan di atas matras. Siku ke samping, mas ukkan kepala di antara dua tangan. Sentuhkan bahu ke matras.
Bergulinglah ke depan. Lipat kedua lutut, tarik dagu dan lutut ke dada den gan posisi tangan merangkul lutut.
Sejarah Senam Lantai Roll Depan
Sikap akhir guling d epan adal ah jongkok kemudian berdiri tegak. Kayang adalah posisi kaki bertumpu dengan empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat perut dan panggul. Nilai dari pada gerakan kayang yaitu dengan menempatkan kaki lebih tinggi memberikan tekanan pada bahu dan sedikit pada pinggang.Manfaat dari gerakan k ayang adalah untuk meningkatkan kelentukan bahu, bukan kelentukan pinggang. Cara melakukan gerakan kayang sebagai berikut: a.
Sikap permulaa n berdiri, keduan tangan menumpu pada pinggul. Kedua kaki d itekuk, siku tan gan ditekuk, kepa la di lipat ke be lakang. Kedua tangan diputar ke belakang s ampai meny entuh matras sebagai tumpuan. Posisi badan melengkung bagai busur. Secara prinsip teknik gerakan loncat harimau tidak jauh berbeda dengan teknik gerakan roll ke depan.Loncat harimau adalah sikap loncatan membusur dengan kedua tangan lurus ke depan pada saat melayang dan diteruskan dengan gerakan mengguling ke depan dan sikap akhir jongkok.
Cara melakukannya sebagai berikut: a. Berdiri tegak, ked ua lengan lurus di sa mping, pandangan lurus ke depa n. Kedua kaki menol ak pada papan tola k disertai ayunan lengan keatas, badan melayang, tangan men umpu pada pangkat kuda-kuda, dan pandangan dipusatkan di depan dekat tangan. Kedua tangan menol ak dengan sekuat ten aga dan lutut di lipat ke dada.
Lurus kan tungkai saat berada diatas ujung ku da-kuda. Sikap akhir jongkok terus berdiri. Langkah-langkah melakukan hands stand: a. Sikap permulaa n berdiri tegak, salah satu kaki sedikit ke depan.
Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pan dangan sedikit ke depan, pantat didor ong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. Ayunkan tungkai belakang ke atas, ke ncangkan otot perut.
Kedua tungkai rapat d an lurus merupakan satu garis dengan badan dan lenga n, pandangan dian tara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke a tas. Meroda adalah Gerak memutar tubuh dari sikap menyamping dengan tumpuan gerakan pada kedua kaki dan tangan.Latihan meroda dapat dilakukan secara bertahap yaitu dari melakukan satu kali gerakan meroda,apabila sudah merasakan baik dapat di tingkatkan menjadi beberapa kali gerakan: a. Mula-mula berdiri tegak menyamping, kedua kaki di buka sedikit lebar, kedua tangan lurus ke atas serong ke samping (menyerupai huruf V) dan pandangan ke depan b.
Sejarah Senam Lantai Indonesia
Kemudian jatuhkan badan ke samping kiri, letakkan telapak tangan ke samping kiri, kemudian kaki kanan terangkat lurus ke atas. Disusul dengan meletakkan telapak tangan di samping tangan kiri. Saat kaki kanan diayunkan, maka kaki kiri ditolak pada lantai, sehingga kedua kaki terbuka dan serong ke samping.
Kemuidan letakkan kaki kanan ke s amping tangan kanan, tangan kiri terangkat disusul dengan meletakkan kaki kiri di samping kaki kanan. Badan terangkat, kedua lengan lur us ke atas ke posisi semula.
Cara memberikan bantuan meroda adalah sebagai berikut: a. Pembantu memberikan bantuan den gan cara berdiri di belakang o rang yang melakukan gerakan meroda. Pada saat badan dan kedua kaki y ang melakukan meroda terangkat ke a tas, pembantu segera memegang kedua sisi p inggulnya. Pada waktu gerakan meroda ke samping, pembantu tetap memegang kedua sisi pinggulnya sampai kedua kaki menumpu di lantai.